يحتاج جسم الانسان فى معظم الوقت الى طاقه لكى يستطيع ان يكمل يومه وهناك الكثير من الطرق التى تعطى جسم الانسان طاقة دون ان يلجأ الى اكل مأكولات تجعل الانسان الى يشعر بالحياوية والطاقة والمشروبات ايضا يمكنها ان تعطى الجسم الطاقة التى يحتاجها لكن هناك بعض الطرق الافضل من المأكولات ومشروبات الطاقة ومنها شرب مياه صحية لان المياه تساعد الى وصول الاكسجين الى كل خلايا الجسم مما يجعله نشطا كما تجعل البشرة اكثر حياويه ونشاط وايصال الاكسجين الى الدماغ مما يجعله فى حالة من النشاط التى يحتاجها الجسم وايضا يجب على الانسان الراحة مثلا يجب عليه اخذ قيلولة فى وقت العمل تقدر ب ربع ساعة تقريبا وهى مفيدة جدا للجسن والدماغ لانها تحفز على النشاط والتركيز فى العمل فى بعض الشركات فى اليابان هناك غرفة مخصصة للموظفين لاخذ القيلولة اليومية وبعدها يستطيعون ان يرجعوا مر ةاخرى الى العمل بكل نشاط وجد فى العمل كذلك يجب على الفرد ان ينظتم فى عمل تمربنات رياضية كل يوم وهناك انواع واشكال عديدة لممارسة الرياضة مثل الجرى او المشى ساعة كل يوم او الذهاب الى الصالة الرياضية وممارسة رياضة رفع الاثقال او الانضمام الى رقص الزومبا او يمكن للفرد عمل كل هذا من البيت دون عناء الذهاب الى الصالة الرياضية كل هذا يساعد لنشاط الجسم فى اليوم ولكن ايضا يجب المواظبة على اكل الطعام الصحى الذى يعطى جسم الانسنا كل الطاقة الطبيعية دون تدخل عامل خارجى

طرق أخرى:

وعمل نظام غذائى مهم للجسم لاكتساب كل المعادن والفيتامينات والبروتين اللازم لابقاء الجسم فى نشاط وطاقة دائمة واذا كنت تماثل الاعمال التى تؤدى بك الى الجلوس اوقات طويلى يجب عليك ان تقف من وقت لاخر ومن الافضل ان تمشى بضع دقائق لجعل الجسم فى حالة نشاط وتدفق الاكسجين الى المخ ويصبح الجسم اكثر طاقة ومت وقت لاخر اخرج الى الحدائق والمشى هناك ذلك يحفز الجسم والدماغ الى الراحة النفسية التى يحتاجها الانسان والمشى ايضا على الشواطئ يجعل الدماغ فى حالة من النشاط والحياوية ويجب على الانسان تقليل شرب المنبهات لانها تدمر المخ وتدمر الجهاز الهضمى من المشهور عند عامة البشر ان المنبهات تجعل الانسان اكثر نشاطا لكن كثرتها تؤدى الى تدهور الحالة الصحية للفرد كوب واحد فى اليوم هو ما ينصح به الاطباء هذه هى الطرق التى يجب على الانسان ان يتبعها اذا اراد ان يشعر بالطاقة طول اليوم